Kilo Verdim Ve Mutluyum

Kilo vermeye düzenli yemek yemek ve sporla başladım ve şuan ilk başladığım 96 kilodan tam 14 kilo aşağıdayım ve spora kasım 2012 de başladım iki buçuk ay 14 kilo hedefime daha çok var sizinle beraber hedef kilomuza ulaşalım

Vücudumuzu Şaşırtalım

Vücudumuzu şaşırtalım derken şunu demek istiyorum.
Kendimize bir kardio programı yaptık ve sürekli belli tempoda koşuyoruz kiloda veriyoruz
ama vücudumuz yavaş yavaş kalkanları devreye sokmaya başlayacak.
Yani vücud otomaik olarak her gün belirli süre koşuyorum yağ yakıyorum ama
bu bir rutin halinde deyip yağ yakımınızı durduracak ve karbonhidrat yakmaya
başlayacak. Sizde mesele 2 haftada bir erkekler için bir halı saha maçı olabilir
yada 100 metrelik yüksek hızda koşular olabilir bu şekilde vücudunuzun rutinini bozacaksınız
ki yağ yakımınız sürekli olsun durmasın.