Eğer nabız aralığınızı ölçebileceğiniz saat varsa yada temin ederseniz alın size en etkili yağ yakım formülü
Durgun nabız dinlenme nabzıdır yani en iyi sabah kalktığınıza yatakta doğrulmadan ölçtüğünüz nabzınızdır
4 defa ölçüp ortalamasını alırsanız daha net sonuç olacaktır.
220 - YAŞ = Maximum Kalp Ritmi
MKR - Durgun Nabiz = Kalp Ritmi Reservi
KRR * 0.65 = X
KKR * 0.75 = Y
X + Durgun Nabız = Alçak Hedef Kalp Atım Hızı
Y + Durgun Nabız = Yüksek Hedef Kalp Atım Hızı
Yani koşarken maksimum derecede yağ yakmak istiyorsanız eğer bu formül işinizi görecektir.
Alçak hedef kalp atım hızının altına düşmemeye yüksek kalp atım hızının da üstüne çıkmamaya özen gösterin maksimum yağ yakımı için.
17 Nisan 2013 Çarşamba
15 Nisan 2013 Pazartesi
Ups Kargo Şikayet ve Uzun teslimat süreleri
Bu kadar umarsız destek sistemi hiç çalışmayan bir kargo firması görmedim. Adamlar zaten 3-4 günden önce hayatta teslim etmiyorlar paketi Otobüse versen daha hızlı ve güvenli alırım paketimi
Size paketimin takip sayfasını paylaşayım. Ürünü alalı 4gün oldu bu gün 1 günlük gecikmesi var adamlar benim paketi gezdiriyor bunu sayfalarında açıkca yazıyor biz ne kadar berbat firmayız imajını insanın gözünün içine sokmaktanda hiç çekinmiyorlar.
Kargonun beklendiği yer Karabük adamlar kocaeli zonguldak kocaeli geziyor müsteri hizmetlerine hafta içi olmasına rağmen ulaşılamıyor ve kargo takip sayfası 8 saatte bir güncelleniyor.
Size şunu söylemek istiyorum. Eğer bundan sonra UPS ile çalışan bir firma görürsem kesinlikle onlarla iş yapmam..
Sizde bu firma ile iş yapmayın derim zaten teslim süreleri de çok uzun. Türkiye'de hiçbirkargo firması bu kadar uzun sürede teslimat yapmıyor sanki mal cinden geliyor :)
Size paketimin takip sayfasını paylaşayım. Ürünü alalı 4gün oldu bu gün 1 günlük gecikmesi var adamlar benim paketi gezdiriyor bunu sayfalarında açıkca yazıyor biz ne kadar berbat firmayız imajını insanın gözünün içine sokmaktanda hiç çekinmiyorlar.
| |||
| |||
| |||
| |||
| |||
|
Kargonun beklendiği yer Karabük adamlar kocaeli zonguldak kocaeli geziyor müsteri hizmetlerine hafta içi olmasına rağmen ulaşılamıyor ve kargo takip sayfası 8 saatte bir güncelleniyor.
Size şunu söylemek istiyorum. Eğer bundan sonra UPS ile çalışan bir firma görürsem kesinlikle onlarla iş yapmam..
Sizde bu firma ile iş yapmayın derim zaten teslim süreleri de çok uzun. Türkiye'de hiçbirkargo firması bu kadar uzun sürede teslimat yapmıyor sanki mal cinden geliyor :)
13 Nisan 2013 Cumartesi
Yağ Yakmak İçin L-Carnitine ve CLA birlikte kullanımı
Yazımıza başlarken tek başına L-carnitine ne işe yarar veya CLA ne işe yarar tipinde açıklamalar yapmayacağım bunun sebebi zaten internette fazlasıyla ne işe yaradıkları ile ilgili yazı var benim bu blogda sizlerle paylaştıklarım ya kendi denediklerim yada kendi programlarım yada direk gördüklerimden ibarettir.
Küçük açıklamamızdan sonra :) kendim kullanmadım ama takip ettiğim spor salonunda ki eğitmen daha spora ilk başladığım gün kendinin sürekli L-carnitine ve CLA kullandığını yağlarımı ( spora başladığımda 96 kg'dım) bu ikisini kullanırsam çok kolay eritebileceğimi hatta hemen sipariş verebileceğini söylemişti. Sipariş lafını araya sokunca ben samimiyetine inanmadım ve sipariş verdirmedim tabi, ama sonra dikkat ettiğimde gerçekten de kendinin sürekli kullandığını gördüm ve üstelik çok yoğun spor yaptığını da söyleyemeyiz ama eğitmen vücudunu bu şekilde koruyordu. Sonra merak edip sordum ne diye sende kullanıyorsun diye Aldığım cevap ise daha ilginçti, ben yememden kesemiyorum o yüzden CLA kullanmam şart benim yoksa nasıl para kazanacağız bu eğitmenlik işinden dedi. Bir arkadaşım da kullandı ama onun amacı karın kaslarının belirginleşmesiydi belirginleşti mi diye sorarsanız evet belirginleşti.
Bende bel bölgesi yağlarını yakabilmek için sipariş verdim ve bu iki sporcu desteğini kullanacağım ve buradan tüm değişiklikleri size yazacağım.
Bu arada son hatırlatma ben niçin böyle birşeye başvuruyorum diyen olursa ben spora 96 kg başladım şimdi 75 kiloyum ama bir türlü tam göbek deliği altındaki yağ birikintisini atamadım onu atmak için deneyeceğim bakalım hayırlısı.
Herkese iyi sporlar kolay yağ yakımı diliyorum.
Diğer yazılarıma bakınız !!!!
L-Carnitine Etkili mi? Yağ eritiyor mu?
Cla yağ yakıyor mu ? Cla ne işe yarar ?
Küçük açıklamamızdan sonra :) kendim kullanmadım ama takip ettiğim spor salonunda ki eğitmen daha spora ilk başladığım gün kendinin sürekli L-carnitine ve CLA kullandığını yağlarımı ( spora başladığımda 96 kg'dım) bu ikisini kullanırsam çok kolay eritebileceğimi hatta hemen sipariş verebileceğini söylemişti. Sipariş lafını araya sokunca ben samimiyetine inanmadım ve sipariş verdirmedim tabi, ama sonra dikkat ettiğimde gerçekten de kendinin sürekli kullandığını gördüm ve üstelik çok yoğun spor yaptığını da söyleyemeyiz ama eğitmen vücudunu bu şekilde koruyordu. Sonra merak edip sordum ne diye sende kullanıyorsun diye Aldığım cevap ise daha ilginçti, ben yememden kesemiyorum o yüzden CLA kullanmam şart benim yoksa nasıl para kazanacağız bu eğitmenlik işinden dedi. Bir arkadaşım da kullandı ama onun amacı karın kaslarının belirginleşmesiydi belirginleşti mi diye sorarsanız evet belirginleşti.
Bende bel bölgesi yağlarını yakabilmek için sipariş verdim ve bu iki sporcu desteğini kullanacağım ve buradan tüm değişiklikleri size yazacağım.
Bu arada son hatırlatma ben niçin böyle birşeye başvuruyorum diyen olursa ben spora 96 kg başladım şimdi 75 kiloyum ama bir türlü tam göbek deliği altındaki yağ birikintisini atamadım onu atmak için deneyeceğim bakalım hayırlısı.
Herkese iyi sporlar kolay yağ yakımı diliyorum.
Diğer yazılarıma bakınız !!!!
L-Carnitine Etkili mi? Yağ eritiyor mu?
Cla yağ yakıyor mu ? Cla ne işe yarar ?
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)