YAĞ YAKIMI İÇİN EN KOLAY YÖNTEM

Uzun bir aradan sonra spor yapma yağ yakma ile ilgili bir yazı daha paylaşayım. 

İlk önce yemeklerinizde ki yağ miktarını azaltın!İlk değişikliği tabaklarınızda yapacaksınız.
Eğer kilonuz fazla veya kondisyonunuz düşükse koşma daha doğrusu tempolu koşma size oldukça zor gelecektir. Ee haliyle bir koşup bir dinlenerek yağ yakamazsınız. Kalori harcayabilirsiniz fakat yağ yakmanız zorlaşır. 

Eğer hem spora yavaş yavaş adapte olmak hemde nabzınızı düşürmeden sürekli spor yapmak istiyorsanız yapacağınız şey rampa yukarı tempolu yürümek ama ara vermeden. Nabzınızı belirli düzeylerde eğer nabız ölçeriniz yoksa ne yorulacak nefes nefese kalacak kadar yükselteceksiniz nede ben hiç yorulmuyorum diyecek kadar düşüreceksiniz!! Vücudunuzun ısındığını fark edin! Yağ yakmak demek belirli kalorinin ısıya dönüşmesi anlamına gelir buda vücut ısınızı arttırır.O yüzden rampalara yüklenmeye başlayın. Belirli konularda danışmak istediğiniz bir durum varsa yorum yazabilirsiniz. 

YAZ BİTTİ SPOR BAŞLASIN HADİ BAKALIM...

Asus Zenfone 2 Laser Android Güncelleme Sorunu ve En Basit Çözüm

Arkadaşlar güncelleme yaparken bir çok telefon recovery ekranına takılıyor. Günceleme yaparken genellikle alınan hata şöyle

"Can't install this M Package (2016 0 17 ) less than 2016426 build (Dec 1 2015) , Error in sideload/package.zip Status 7 E: fota_return_code 409"

böyle bir hata görüyorsanız 5.5 inçlik zenfone 2 laserler için vereceğim sayfadaki firmwareleri sırası ile yüklemeniz. 

LİNK : https://www.asus.com/tr/Phone/ZenFone-2-Laser-ZE550KL/HelpDesk_Download/

Bir çok site geliştirici modunu açıp kodlarla oynamanızı söylüyor ama bu konuda bilginiz yoksa telefonunuzu kitlemeye kadar gidebilecek sonuçlar doğurabiliyor. O yüzden telefonunuzdan sonra çıkan sürümlere sırası ile yükseltirseniz bu arıza ekranını görmeyeceksiniz