Hızlı Yağ Yakım Programı

Arkadaşlar spor ile ilgili yazılarımıza ara vermiştik. Yaz geliyor ve hızlı forma girmek isteyenler için güzel bir program paylaşacağım.

Her güne minimum 1 saat kardio antrenmanı. Ama karma olarak yapacağız. Mümkün olduğunca tüm kaslarımıza yüklenmeye çalışacağız. Yani ilk olarak kısa yürüyüş ,koşu, bisiklet gibi kombinasyonlarla ama durmaksızın 1 saati tamamlayacağız.

İsteğinize ve vücut eğilimlerinize görede kas çalışmasına yarım saat ayıracağız. Burada kas yapmak değil amacımız yağ yakmak ve kalori harcamak.

En kilit nokta ise ekmek yemeyi minimuma çekmemiz. Su tüketimini arttırmamız. Kesinlikle ekmek tüketimini sınırlandıramaz isek yağ yakımını unutalım. Bu yazdıklarımı tamamen kendim uyguladığım için paylaşıyorum. Sakın sağdan soldan aşırma yazı olduğunu sanmayın.

Bu arada benim gibi bir vücuda sahipseniz ""kolay kilo alıyorsanız"" bu tip acil planlara ihtiyacınız oluyor demektir. Bu planı uygulayın size bir kaç ek şey daha yazacağım ayrrıntılı ama tam emin olmadan paylaşmak istemedim.

Görüşmek üzere iyi sporlar.

Yalı Spor Şikayet

İlk defa yalı sporun internet mağazasından alışveriş yapayım dedim yapmaz olaydım. Tam 10 gün gönderilmediği gibi bilgi alacağınız telefon hattında bir kişi çalışıyor sanırım. Aradığınızda 20 dk kadar bekliyorsunuz. Üstelik bu 0850 li hatta ödediğiniz ücret cabası. Açan kişi tamam sorununuz çözüldü kargolanacak diyor ortada kargolanan ürün yok. Anlayacağınız baştan aşağı rezil oturmamış bir sistemleri var.
Bana sorarsanız ben bir daha kesinlikle yalı spordan alışveriş yapmam. Gelecek ürünün nasıl olacağı bile şüpheli ki hala gönderecekler ya ???????