Şimdi arkadaşlar ben bu yazılarımı fit olma yolunda spor yapanlara yönelik yazıyorum yani söylemek istediğim kaslarını fazlaca büyütmek isteyenler yazılarımda ve bu yazımda fayda bulamayacaktır.
Protein tozu kullanımı fit vücuda ulaşmak için kullanılıyorsa ölçekleri kutuların arkasında yazdığı kadar kullanmanız gerekmez.
Kendi beslenme planınızda ne kadar protein alıyorsanız buna göre fazlaya kaçmadan da protein tozu kullanabilirsiniz.
Özellikle blog yazılarıma dikkat ederseniz ben fazlasıyla araştırmacıyımdır sadece internetten değil kitaplardan ve işin ustalarından kafama takılanı gidip öğrenmeye çalışırım. Ama paylaşımlarım da şundan şu kadar gram bundan bu kadar gram demiyorum ve çok fazla işin tekniğinede girmiyorum çünkü kafa karıştırmaya gerek yok.
Ben uygulamadığım şeyleri kesinlikle buraya yazmıyorum ve o yüzden emin olabilirsiniz burada dev gibi şişme yada sağlıksızca kilo verme gibi şeyleri bulamayacaksınız.
Şimdi gelelim protein tozu kullanımında dikkat etmemiz gerekenlere.
Öncelikle whey protein kullanıyorsanız ki zaten sizin kullanmanız gereken o, antrenmandan sonra sizin çalışma yoğunluğunuza ve günlük aldığınız protein miktarına göre bir veya iki ölcek suya karıştırarak içmelisiniz.
Neden su derseniz hem kana hızlı karışmasını sağlamak hemde gereksiz yere alınacak kalorilerden sakınmak. Ve günde en az 2.5 lt su içmeyi ihmal etmemek çünkü protein tozları sağlıksız değil ama karaciğerinizin daha fazla çalışmasını sağlayacaktır o yüzden suyla karaciğerinize yardımcı olmalısınız.
Protein tozu sağlıklı mıdır ?
Evet diyetisyenlerin tıpçıların da söylediği gibi sağlıklıdır ama şunu unutmayın her şey kararında sağlıklıdır yani fazlasına kaçmamalısınız günlük ihtiyacınızdan fazlasını almak vücudunuza yüklenmek olur.
Siz siz olun vücudunuzdaki kaslarla para kazanmıyorsanız yani kas geliştirme yarışmalarına katılmıyorsanız boşuna vücudunuza yükleme yapmayın herşeyin başı sağlık bu yüzden L carnitine yi de proteini de fazlasına kaçmadan günlük ihtiyacınızı bilerek kullanın.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder