Kreatin belirli spor dallarında aktivite performansını artırdığı iddia edilen vücutta da sentezlenebilen bir maddedir.
Size kesin şekilde söyleyebilirim ki ucuk ağırlıklar kaldırmıyorsanız kaslarınızı muntazam şekilde geliştirmek yağ yakmak gibi bir planınız varsa kreatin kullanmanıza hiç gerek yok.
Ama eğer vücudunuzu zorlamak ve antrenman performanslarınızı maksimuma çıkarmak istiyorsanız eğer kullanabilirsiniz.
Örnek vermek gerekirse aslında yüzde olarak kaslarınızı yüzde 80 zorlayabiliyorsunuz ama bu besin desteğiyle yüzde 100 lere kadar zorlayabilirsiniz.
Ama adı üzerinde bunlar besin desteği yani bu kreatini dışarıdan yiyeceklerle de temin edebilirsiniz. Ve diyetisyenin verdiği bilgiden bahsedeyim. Kreatin böbrekleri zorluyor. Günlük kreatin atım miktarından fazla depolanırsa böbrekler için sağlıksız durumlar oluşturabilir. Bu yüzden sağlıklı şekilde kilo vermek sağlığımız için spor yapmak en iyisi.
Hepinize iyi sporlar.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder