Fit olabilmek herkesin hayali ama internetten bilgi almak istediğinizde o kadar fazla bilgi karmaşası oluyor ki bazen ne gibi bir antreman programı seçeyim diye düşünmek bir yana spor yapma isteği bile kayboluyor insanın.
Ben size blogumdan neyi ne kadar yamanız gerektiğini ne kadar süre nasıl bir spor yapmanız gerektiğini yazmaya çalışacağım.
Kendim için yazmış olduğum spor programı ile 95 kilodan 86 ya indim ve hedefim 73 bu hedefi tutturana kadar da sizlerle tüm bildiklerimi paylaşacağım.
Şimdi sizinle anlaşıyoruz ve altta belirteceğim sıralı sayfaları sankince okuyup hayatımıza uyguluyoruz
Hadi başlayalım ...
1-) Hedef Kilo Belirleyelim
2-) Haftada bir aynı günde ve kahvaltıdan önce tartılalım ve bunu da tarihleri ile birlikte bir dosyada kayıt altına alalım. (çok önemli)
3-) Kardiyo Programı Oluşturmak
4-) Vücudumuzu Şaşırtalım
5-) Yemek Öğretisi
6-) Vücudun Değerlendirmesi ve Tekrar Program Oluşturma
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder