Panik Atak Testi

Panik misiniz, değil misiniz. Panik atak riski taşıyor musunuz cevabı aşağıda? 

Panik Atak Testi

1-) Bedenimin herhangi bir yerinde uyuşma ve karıncalanmalar oluyor.

a-) hiçbir zaman         b-) nadiren          c-)bazen               d-) sıklıkla

2-) Vücudumda sıcak ve ateş basmaları oluyor.

a-) hiçbir zaman         b-) nadiren          c-)bazen               d-) sıklıkla

3-) kalp krizi geçirmekten korkuyorum.

a-) hiçbir zaman         b-) nadiren          c-)bazen               d-) sıklıkla

4-) Çok kötü şeyler olacak korkusu taşıyorum.

a-) hiçbir zaman         b-) nadiren          c-)bazen               d-) sıklıkla

5-) Dengemi ve kontrolumu kaybedeceğim korkusu taşıyorum.

a-) hiçbir zaman         b-) nadiren          c-)bazen               d-) sıklıkla

6-) Heyecanlıyımdır

a-) hiçbir zaman         b-) nadiren          c-)bazen               d-) sıklıkla

7-) Hastane ya da sağlık merkezlerine yakın olmayı istiyorum

a-) hiçbir zaman         b-) nadiren          c-)bazen               d-) sıklıkla

8-) Midemde hazımsızlık veya yanmalar oluyor.

a-) hiçbir zaman         b-) nadiren          c-)bazen               d-) sıklıkla
 

9-) Yüzüm kızarır.

a-) hiçbir zaman         b-) nadiren          c-)bazen               d-) sıklıkla

10-) Ellerim ve ayaklarım terler.

a-) hiçbir zaman         b-) nadiren          c-)bazen               d-) sıklıkla

11-) Ölümden korkuyorum.

a-) hiçbir zaman         b-) nadiren          c-)bazen               d-) sıklıkla

12-) Köprüde, asansörde, açık alanda, metroda, yalnız kalmak istemem.

a-) hiçbir zaman         b-) nadiren          c-)bazen               d-) sıklıkla

13-) Yersiz korkulara kapılırım.

a-) hiçbir zaman         b-) nadiren          c-)bazen               d-) sıklıkla

14-) Nefesim daralıyor.

a-) hiçbir zaman         b-) nadiren          c-)bazen               d-) sıklıkla

15-) Çocuklarım eve 15 dakika geç dönse endişelenirim.

a-) hiçbir zaman         b-) nadiren          c-)bazen               d-) sıklıkla

16-) Evden çıkarsam başıma bir şey geleceğini düşünüyorum.

a-) hiçbir zaman         b-) nadiren          c-)bazen               d-) sıklıkla
 

17-) Bir gün sokakta yürürken fenalaşır ve yardım bulamazsam diye endişeleniyorum.

a-) hiçbir zaman         b-) nadiren          c-)bazen               d-) sıklıkla

18-) Dışarı çıkarken mutlaka yanımda biri bulunsun isterim.

a-) hiçbir zaman         b-) nadiren          c-)bazen               d-) sıklıkla

19-) Bazen hiç sebep yokken kafama takılan felaket senaryoları beni hayata küstürüyor.

a-) hiçbir zaman         b-) nadiren          c-)bazen              d-) sıklıkla

20-) Çıldırmaktan ya da akıl hastası olmaktan korkuyorum.

a-) hiçbir zaman         b-) nadiren          c-)bazen              d-) sıklıkla

- Değerlendirme  -

12 veya daha fazla d şıkkı işaretlediyseniz; Panik bozukluk yaşıyor olabilirsiniz. Uzman yardımı almak durumundasınız. Çünkü yaşamadıysanız bile bir panik atak ve panik bozukluk riski taşıyorsunuz. Panik bozukluk sosyal yaşamı son derece bozan bir rahatsızlıktır.En azından tedbirini alsanız iyi olur.

12 veya daha fazla c şıkkı işaretlediyseniz; Olaylar ve durumlar karşısında kolay paniğe kapılan, ters giden bir durumda derhal fiziksel belirtiler gösteren, yüksek ölçüde panik birisiniz. Yaşamınızı sürdürürken kimi zaman soğukkanlı olmanız gerekmekte. Bu sebeple rahatsız edecek kadar panik bir kişiliğiniz varsa uzman yardımı almanızı öneriyorum.

12 veya daha fazla b şıkkı işaretlediyseniz; Toplumumuzun çoğunluğunda görüldüğü kadar paniksiniz. Ülkemiz insanının olaylar karşısında kimi zaman sağduyu ve soğukkanlı olmaması, yapımızın bir parçası. Dolayısıyla siz de ailenizden modelleyerek paniği öğrendiniz. Tedavi ya da yardım almanız çoğu zaman gerekmez. Belki de böyle az bir panik olmak hayatın gerçekleri açısından daha da iyi olabilir.

12 veya daha fazla a şıkkı işaretlediyseniz; Panik değilsiniz. Oldukça soğukkanlısınız.